07/08/2018 • Psicología

Mindfulness, una ayuda para el día a día

Mindfulness es una técnica de meditación que proviene de la tradición budista y consiste en observar la realidad en el momento presente, sin intenciones de juzgar y con plena apertura y aceptación. Existen muchas definiciones, pero todas hacen referencia a mantener la propia conciencia en contacto con la realidad presente. Cada vez está más extendida su aplicación y hay muchos especialistas que lo usan en sus estudios. Ocurre con la terapia dialéctico-conductual y con la que trata de reducir el estrés basándose en esta técnica.

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25/04/2018 • Psicología

Falsos mitos sobre los psicólogos

Todavía sigue siendo un tabú ir al psicólogo. Muchas personas no son capaces de dar el paso de reconocer que necesitan ayuda y otros lo hacen, pero prefieren mantenerlo como algo íntimo por miedo al qué dirán. Culpa de ello son los falsos mitos que recaen sobre estos profesionales. Quizá el más recurrente sea el que sugiere que “es cosa de locos”. La psicóloga Almudena de Pablo, especialista en clínica y psicoterapia Gestalt, con más de 15 años de experiencia, nos ayuda a desechar estas ideas.

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19/04/2018 • Psicología, Psiquiatría

¿Cómo se manifiesta la anorexia en adolescentes?

La anorexia es uno de los trastornos de la conducta alimentaria más grave, situándose en algunos países como la tercera enfermedad crónica en chicas adolescentes. Esta patología se caracteriza por un miedo terrible a engordar, unido a una visión distorsionada del propio cuerpo y sus dimensiones. Consigue que la persona afectada restrinja la ingesta de alimentos, haga dieta e incluso ayune.

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10/11/2017 • Psicología

Adicción al móvil: síntomas y patologías frecuentes

Demasiada información en la red, demasiados whatsapp, juegos y entretenimiento en la nube están provocando que cada vez más personas sean adictas al teléfono móvil o a las tabletas. Los más vulnerables son los jóvenes, que ven en las redes sociales una forma de comunicarse igual de válida que las relaciones cara a cara y dedican demasiado tiempo a internet. Además, a través de las redes muestran su mundo de una forma más idealizada.

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22/08/2017 • Psicología

Acudir al psicólogo para resolver problemas

Nada mejor que un experto para explicar por qué es importante acudir al psicólogo cuando se ha llegado a una situación que resulta difícil de gestionar por uno mismo. En esta ocasión Noelia Sancho Hidalga, psicóloga clínica con máster en psicoterapia y más de 15 años de experiencia, nos da las claves en este artículo de por qué hay que pedir ayuda.

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07/04/2017 • Psicología

Estrés, ansiedad y depresión, consultas más frecuentes del psicólogo

Seguimos pensando que cuando una persona va a psicólogo lo hace porque tiene un problema grave, y esto no es cierto. Muchas veces solicita la ayuda de este profesional porque le está pasando algo, de manera puntual, que no le permite estar a gusto consigo mismo ni actuar con normalidad en su vida diaria.  En la actualidad los psicólogos tratan sobre todo a pacientes con ansiedad, estrés y bajo ánimo. Estas patologías son las enfermedades universales del mundo occidental, con especial incidencia en Europa y América. Cualquier persona las puede tener en un momento determinado de su vida y es importante conocer que no son peligrosas si se tratan.

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22/09/2016 • Psicología

¿Cuándo debo ir al psicólogo?

Acudir a la consulta del psicólogo cuando se tiene algún problema ya es algo normal. Pero hace unos años no era así; era una cita que había que esconder ante los demás para no ser juzgados, a pesar de que en la mayoría de países es muy normal ir a sesiones de psicoterapia. Afortunadamente los tiempos cambian y cada vez son más quienes deciden apoyarse en un profesional para continuar con su vida lo mejor posible.

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