La mayoría de las dietas saludables se basan en frutas y verduras de temporada, carnes magras y pescado azul. Puedes elegir entre una gran variedad de dietas como las que indico a continuación.
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Hoy en día, el medicamento genérico es sinónimo de garantía y sostenibilidad, y representa el 50% de los medicamentos dispensados en las farmacias españolas.
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Salvo que seas alérgico a ellos, los frutos secos forman parte de una alimentación saludable. Contienen nutrientes que son muy buenos para el sistema cardiovascular, sobre todo las almendras, nueces y avellanas.
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La mejor forma de prevenir enfermedades y de tener una buena calidad de vida, es que te realices revisiones de salud periódicas en función de tus hábitos de vida y de los antecedentes genéticos que haya en tu familia. A continuación, te detallo las revisiones más habituales.
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Sabes que no solo cuentan las horas que hayas dormido, sino también la calidad del sueño?
Dormir con calor hace que el descanso durante la noche sea fragmentado, menos profundo y de menor duración. Procura mantener la temperatura de tu habitación entre 18-22ºC, y si tienes aire acondicionado, genera una buena temperatura antes de irte a dormir, pero no duermas con él encendido.
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La Organización Mundial de la Salud recomienda practicar ejercicio físico durante 150 minutos a la semana. Pero para que éste sea saludable, debes planificarlo con antelación en función de tu forma física y tus preferencias.
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