30/04/2019 • consejos-salud

Dietas saludables

La mayoría de las dietas saludables se basan en frutas y verduras de temporada, carnes magras y pescado azul. Puedes elegir entre una gran variedad de dietas como las que indico a continuación.

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23/04/2019 • consejos-salud

Medicamentos genéricos

Hoy en día, el medicamento genérico es sinónimo de garantía y sostenibilidad, y representa el 50% de los medicamentos dispensados en las farmacias españolas.

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13/03/2019 • consejos-salud

Prevenir el riesgo cardiovascular

¿Sabes que el 25% de los españoles padecen el denominado Síndrome Metabólico?

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27/02/2019 • consejos-salud

Beneficios de los frutos secos

Salvo que seas alérgico a ellos, los frutos secos forman parte de una alimentación saludable. Contienen nutrientes que son muy buenos para el sistema cardiovascular, sobre todo las almendras, nueces y avellanas.

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19/02/2019 • consejos-salud

Revisiones médicas recomendadas

La mejor forma de prevenir enfermedades y de tener una buena calidad de vida, es que te realices revisiones de salud periódicas en función de tus hábitos de vida y de los antecedentes genéticos que haya en tu familia. A continuación, te detallo las revisiones más habituales.

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07/02/2019 • consejos-salud

Cómo mejorar el sueño

Sabes que no solo cuentan las horas que hayas dormido, sino también la calidad del sueño?

Dormir con calor hace que el descanso durante la noche sea fragmentado, menos profundo y de menor duración. Procura mantener la temperatura de tu habitación entre 18-22ºC, y si tienes aire acondicionado, genera una buena temperatura antes de irte a dormir, pero no duermas con él encendido.

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26/01/2019 • consejos-salud

Planifica tu ejercicio físico

La Organización Mundial de la Salud recomienda practicar ejercicio físico durante 150 minutos a la semana. Pero para que éste sea saludable, debes planificarlo con antelación en función de tu forma física y tus preferencias.

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