Alimentos de temporada que ayudan a adelgazar en verano

A pesar de que las tentaciones en verano son muchas, los alimentos de temporada ayudan a llevar una dieta equilibrada y sana.

Cómo afectan los nutrientes y alimentos en el peso corporal

Para prevenir y tratar el sobrepeso y la obesidad es importante conocer la función que juegan los nutrientes y alimentos en el cuerpo.

Qué ejercicio debes hacer si eres mujer y tienes más de 40 años

ejercicio 40

A partir de los 40 la pérdida de masa muscular comienza a notarse. Para fortalecer los huesos lo mejor es combinar el ejercicio cardiovascular y de fuerza.

Si hago deporte, ¿qué debo comer?

nutrición deportiva

La ingesta energética debe cubrir el gasto calórico. Para quienes hacen deporte la actividad física aumenta esa necesidad, que no es igual siempre.