• Comprar Servicios Médicos
  • Cobertura Digital
  • Chat Médico
  • Video Consulta
Menú
  • Comprar Servicios Médicos
  • Cobertura Digital
  • Chat Médico
  • Video Consulta
  • 91 217 21 93
  • info@saludonnet.com
  • Todos los temas

    Artículos de

    Categorías
    • Alergología
    • Análisis Clínicos
    • Aparato Digestivo
    • Cardiología
    • Cirugía Estética
    • Cirugía General
    • Consejos de Salud
    • Dermatología
    • Embarazo
    • Endocrinología y nutrición
    • Enfermería
    • Fisioterapia
    • Ginecología
    • Medicina Deportiva
    • Medicina General
    • Medicina Hiperbárica
    • Medicina Interna
    • Nefrología
    • Neumología
    • Neurología
    • Odontología
    • Oftalmología
    • Oncología
    • Otorrinolaringología
    • Pediatría
    • Podología
    • Primeros auxilios
    • Psicología
    • Psiquiatría
    • Radiodiagnóstico
    • Reproducción asistida
    • Reumatología
    • SaludOnNet
    • Traumatología
    • Urología
  • Nutrición
  • Padres
  • Estética
  • icono home

    INICIO

    icono temas

    TODOS LOS TEMAS

    Categorías
    • Alergología
    • Análisis Clínicos
    • Aparato Digestivo
    • Cardiología
    • Cirugía Estética
    • Cirugía General
    • Consejos de Salud
    • Dermatología
    • Embarazo
    • Endocrinología y nutrición
    • Enfermería
    • Fisioterapia
    • Ginecología
    • Medicina Deportiva
    • Medicina General
    • Medicina Hiperbárica
    • Medicina Interna
    • Nefrología
    • Neumología
    • Neurología
    • Odontología
    • Oftalmología
    • Oncología
    • Otorrinolaringología
    • Pediatría
    • Podología
    • Primeros auxilios
    • Psicología
    • Psiquiatría
    • Radiodiagnóstico
    • Reproducción asistida
    • Reumatología
    • SaludOnNet
    • Traumatología
    • Urología
    icono destacados

    TEMAS DESTACADOS

    • Nutrición
    • Padres
    • Estética

    CONSEJOS DE SALUD

    ICONO CORAZON

    SERVICIOS SALUDONNET

    • Comprar Servicios Médicos
    • Cobertura Digital
    • Chat Médico
    • Video Consulta
    Menú
    • Comprar Servicios Médicos
    • Cobertura Digital
    • Chat Médico
    • Video Consulta
    • SÍGUENOS
    Facebook Twitter Instagram Youtube
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Portada » Endocrinología y nutrición » ¿Por qué va cambiando el peso con los años?

¿Por qué va cambiando el peso con los años?

  • SaludOnNet
  • Sin comentarios
  • Endocrinología y nutrición
4.8/5 (12 votos)

  • Durante la adolescencia se gana el 20% de talla y el 50% del peso que tendrá como adulto.
  • A partir de los 40 años el metabolismo se ralentiza y la necesidades nutricionales cambian.

Contenido del artículo

  • El cambio de la adolescencia
  • La ralentización del metabolismo
  • Dieta a partir de los 70 años

Hay personas que se pasan la vida a dieta, buscando estar más delgados o no engordar demasiado. Pero el peso no debe ser el mismo en todas las edades, ya que el cuerpo varía y debe adaptarse a los cambios que experimenta. Estéticamente, además, no es lo mismo una joven de 20 años delgada que una mujer de 75 años con igual peso.

El cambio de la adolescencia

Cuando se pasa de la niñez a la edad adulta, entre los 11 y los 18 años, se experimenta un gran cambio físico y el ritmo de crecimiento es muy rápido. Se ha comprobado que en ese momento de la vida el niño gana el 20% de la talla que finalmente tiene como adulto y un 50% del peso. Según indican en la Guía de Nutrición y Alimentación Saludable en el Adolescente, editada por la concejalía de Sanidad del Ayuntamiento de Valencia, durante la pubertad los chicos crecen unos 23 cm y aumentan 23 kilos y las chicas 20 cm y ganan 20 kilos. En estos años el incremento de masa corporal casi se duplica, por lo que comen mucho más.

Por lo general los chicos cogen más peso porque su tiempo de crecimiento es mayor y sobre todo aumenta su masa muscular. Por su parte las chicas durante este tiempo lo que hacen es incrementar la grasa de su cuerpo. Este es uno de los motivos por los que las necesidades nutricionales de unos y otros es diferente. Y también responde a por qué los adolescentes necesitan ingerir más calorías que sus progenitores.  En esta franja de edad las necesidades energéticas se encuentran en 2700 calorías para los chicos y 2200 para las chicas.

La ralentización del metabolismo

Aunque los 40 son los nuevos 30, el cuerpo y las necesidades nutricionales cambian a partir de esa edad. El metabolismo se ralentiza y hace que no sea tan fácil quemar todo lo que se ingiere. Además en este periodo las mujeres comienzan a perder masa muscular a un ritmo que duplica al de los hombres, por lo que bajar de peso se hace más difícil. Lo hacen principalmente en la parte abdominal.

En la web de Asesoramiento médico de confianza de la Academia Americana de Médicos de Familia indican que las necesidades nutricionales a partir de los 40 son diferentes, tanto en alimentos como en líquido. En este momento de la vida las mujeres necesitan:

  • Proteínas como la carne, el pescado o los productos lácteos.
  • Carbohidratos.
  • Grasas.
  • Vitaminas, minerales y agua.

A partir de los 40 años aumenta la grasa abdominal, tanto en los hombres como en las mujeres. Este hecho está ligado a algunas patologías como la diabetes o enfermedades del corazón.

Dieta a partir de los 70 años

Según se cumplen años el cuerpo necesita menos energía, pero los mismos nutrientes. Por eso a partir de los 65 años es recomendable disminuir la ingesta de calorías y tomar más proteínas, fibra, agua, vitaminas y calcio en la dieta. Comer más a menudo y en menores cantidades también ayuda a mantenerse sano en edades avanzadas.

En la Guía de alimentación para personas mayores, elaborada por Manuel Serrano, se habla de los principales cambios que se producen en el envejecimiento, como pérdida de piezas dentales, reducción del tamaño del hígado y peor respuesta a las hormonas reguladoras, entre otros. Estas variaciones, junto con un metabolismo más lento, hacen que las necesidades nutricionales sean diferentes a cuando se es joven.

Si necesitas saber cuáles son tus necesidades nutricionales y cómo puedes llevar una alimentación sana que te ayude a mantener la dieta te animamos a que entres en SaludOnNet y conciertes una cita con uno de nuestros especialistas. Sin esperas y de una manera muy sencilla puedes conseguir lo que te propones.

COMPRAR CONSULTA DE ENDOCRINOLOGÍA

Valora este artículo

4.8/5 (12 votos)

Comparte

Compartir en facebook
Compartir en twitter
Compartir en linkedin
Compartir en whatsapp
Compartir en email
SaludOnNet

SaludOnNet

Este artículo ha sido redactado por el equipo médico de SaludOnNet, que está integrado por especialistas destacados en su área, y colegiados en España.

Servicios médicos relacionados

  • Consulta de Endocrinología y Nutrición
ARTÍCULO ANTERIOR¿Sabes cuáles son las diferencias entre vegetariano y vegano?
ARTÍCULO SIGUIENTE¿Influye la alimentación a la hora de tener un cáncer?

Artículos relacionados

¿En qué consiste la dieta disociada?

Endocrinología y nutrición

¿Cómo es la alimentación en la medicina ayurvédica?

Endocrinología y nutrición

¿Qué es nutrirse? Diferencias entre alimentación y nutrición

Endocrinología y nutrición

¿Son saludables los alimentos light?

Endocrinología y nutrición

Principales mitos sobre alimentación

Endocrinología y nutrición

¿Por qué son buenos los alimentos ricos en fibra?

Endocrinología y nutrición

Principales síntomas de la tiroides

Endocrinología y nutrición

Cómo evitar la mala alimentación en el ámbito laboral

Endocrinología y nutrición

¿Por qué son importantes los minerales en el organismo?

Endocrinología y nutrición

¿Qué es el Síndrome de Cushing?

Endocrinología y nutrición

Dieta saludable. Qué es y algunos ejemplos.

Endocrinología y nutrición

Alimentos para luchar contra el cansancio y la fatiga

Endocrinología y nutrición

¿Por qué dejar de fumar produce un aumento de peso?

Endocrinología y nutrición,Neumología

¿Qué es el hirsutismo y a quién afecta?

Endocrinología y nutrición

¿Qué debemos comer para aumentar el colesterol bueno o HDL?

Endocrinología y nutrición

¿Influye la alimentación a la hora de tener un cáncer?

Endocrinología y nutrición

¿Sabes cuáles son las diferencias entre vegetariano y vegano?

Endocrinología y nutrición

Alimentos de temporada que ayudan a adelgazar en verano

Endocrinología y nutrición

Cambia tus horarios y hazlos más saludables

Endocrinología y nutrición,Psicología

¿Cuántos kilos he cogido en el confinamiento y cómo me los quito?

Endocrinología y nutrición

¿En qué consiste la dieta disociada?

Endocrinología y nutrición

¿Cómo es la alimentación en la medicina ayurvédica?

Endocrinología y nutrición

¿Qué es nutrirse? Diferencias entre alimentación y nutrición

Endocrinología y nutrición

¿Son saludables los alimentos light?

Endocrinología y nutrición

Principales mitos sobre alimentación

Endocrinología y nutrición

¿Te has quedado con dudas?

Pregunta a los mejores especialistas médicos
chat rounded

CHAT MÉDICO

5€

Icono de video consulta

VIDEO CONSULTA

Desde 19€

Y tú, ¿qué opinas?

Cancelar respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Te informamos de que solo utilizaremos tus datos para enviarte las actualizaciones que se produzcan en los comentarios de post.

Puedes ejercer tus derechos en materia de protección de datos tal y como se detalla en la “Información Adicional”, que podrá ser consultada en https://www.saludonnet.com/politica-privacidad

saludon roll ad

Más leídos

Más recientes

Más leídos

vesicula biliar

Riesgos y consecuencias en la operación de vesícula biliar ¿es peligrosa?

ácido úrico

Cómo bajar el ácido úrico. Lista de alimentos que lo reducen

quiste sebaceo

Qué es y cómo quitar un quiste sebáceo

eosinófilos altos

Qué significa tener los eosinófilos altos y cómo bajarlos

embarazada

Qué posibilidad hay de quedar embarazada con el líquido preseminal

Más recientes

¿Qué es la herpangina y cómo se contagia?

¿Por qué soy zurdo?

¿Por qué suenan las tripas?

Conización cervical: qué es y cómo actuar

Las vacaciones son para desconectar

Más leídos

vesicula biliar

Riesgos y consecuencias en la operación de vesícula biliar ¿es peligrosa?

ácido úrico

Cómo bajar el ácido úrico. Lista de alimentos que lo reducen

quiste sebaceo

Qué es y cómo quitar un quiste sebáceo

eosinófilos altos

Qué significa tener los eosinófilos altos y cómo bajarlos

embarazada

Qué posibilidad hay de quedar embarazada con el líquido preseminal

Últimos

¿Qué es la herpangina y cómo se contagia?

¿Por qué soy zurdo?

¿Por qué suenan las tripas?

Conización cervical: qué es y cómo actuar

Las vacaciones son para desconectar

Síguenos

Facebook Twitter Instagram Youtube

Servicios relacionados

TEMAS DESTACADOS

  • Urología
  • Pediatría
  • Dermatología
  • Ginecología
  • Nutrición
  • Reproducción Asistida
  • Odontología
  • Oftalmología

LO MÁS LEÍDO

Riesgos y consecuencias en la operación de vesícula biliar ¿es peligrosa?

Cómo bajar el ácido úrico. Lista de alimentos que lo reducen

Qué es y cómo quitar un quiste sebáceo

Qué significa tener los eosinófilos altos y cómo bajarlos

Qué posibilidad hay de quedar embarazada con el líquido preseminal

SÍGUENOS EN:

Facebook Twitter Instagram Youtube
logo blog white

SOBRE SALUDONNET

  • Quiénes somos
  • Opiniones de SaludOnNet
  • SaludOnNet en los medios
  • Opciones de contacto

SERVICIOS SALUDONNET

  • Comprar servicios médicos
  • Intervenciones quirúrgicas
  • Video Consulta
  • Chat Médico
  • Cobertura Digital

PRIVACIDAD

  • Política de privacidad
  • Política de cookies

DESCÁRGATE LA APP

icono ios
icono google play

Formas de pago:

payment cards
siteseal gd 3 h l m
mcafee

Hablan de
nosotros en:

antena3 white
elpais white
abc white
tve white
larazon white