• Comprar Servicios Médicos
  • Cobertura Digital
  • Chat Médico
  • Video Consulta
Menú
  • Comprar Servicios Médicos
  • Cobertura Digital
  • Chat Médico
  • Video Consulta
  • 900 900 932
  • info@saludonnet.com
  • Todos los temas

    Artículos de

    Categorías
    • Alergología
    • Análisis Clínicos
    • Aparato Digestivo
    • Cardiología
    • Cirugía Estética
    • Cirugía General
    • Consejos de Salud
    • Dermatología
    • Embarazo
    • Endocrinología y nutrición
    • Fisioterapia
    • Ginecología
    • Medicina Deportiva
    • Medicina General
    • Medicina Hiperbárica
    • Medicina Interna
    • Nefrología
    • Neumología
    • Neurología
    • Odontología
    • Oftalmología
    • Oncología
    • Otorrinolaringología
    • Pediatría
    • Podología
    • Primeros auxilios
    • Psicología
    • Psiquiatría
    • Radiodiagnóstico
    • Reproducción asistida
    • Reumatología
    • SaludOnNet
    • Traumatología
    • Urología
  • Nutrición
  • Padres
  • Estética
  • icono home

    INICIO

    icono temas

    TODOS LOS TEMAS

    Categorías
    • Alergología
    • Análisis Clínicos
    • Aparato Digestivo
    • Cardiología
    • Cirugía Estética
    • Cirugía General
    • Consejos de Salud
    • Dermatología
    • Embarazo
    • Endocrinología y nutrición
    • Fisioterapia
    • Ginecología
    • Medicina Deportiva
    • Medicina General
    • Medicina Hiperbárica
    • Medicina Interna
    • Nefrología
    • Neumología
    • Neurología
    • Odontología
    • Oftalmología
    • Oncología
    • Otorrinolaringología
    • Pediatría
    • Podología
    • Primeros auxilios
    • Psicología
    • Psiquiatría
    • Radiodiagnóstico
    • Reproducción asistida
    • Reumatología
    • SaludOnNet
    • Traumatología
    • Urología
    icono destacados

    TEMAS DESTACADOS

    • Nutrición
    • Padres
    • Estética

    CONSEJOS DE SALUD

    ICONO CORAZON

    SERVICIOS SALUDONNET

    • Comprar Servicios Médicos
    • Cobertura Digital
    • Chat Médico
    • Video Consulta
    Menú
    • Comprar Servicios Médicos
    • Cobertura Digital
    • Chat Médico
    • Video Consulta
    • SÍGUENOS
    Facebook Twitter Instagram Youtube
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Portada » Psicología » Mindfulness, una ayuda para el día a día

Mindfulness, una ayuda para el día a día

  • SaludOnNet
  • 06/08/2018
  • Sin comentarios
  • Psicología
Mindfulness, una ayuda para el día a día
4.9/5 (19 votos)

combatir-la-depresion

Contenido del artículo

  • ¿Para qué se usa esta técnica?
  • Beneficios de Mindfulness

Mindfulness es una técnica de meditación que proviene de la tradición budista y consiste en observar la realidad en el momento presente, sin intenciones de juzgar y con plena apertura y aceptación. Existen muchas definiciones, pero todas hacen referencia a mantener la propia conciencia en contacto con la realidad presente. Cada vez está más extendida su aplicación y hay muchos especialistas que lo usan en sus estudios. Ocurre con la terapia dialéctico-conductual y con la que trata de reducir el estrés basándose en esta técnica.

¿Para qué se usa esta técnica?

Mindfulness tiene componentes que vienen del zen y se centran en diferentes fases como la atención al momento presente, apertura a la experiencia, aceptación, dejar pasar e intención. Ha demostrado ser de gran utilidad en muchos trastornos mentales y físicos como:

  • Estrés.
  • Depresión.
  • Trastornos de ansiedad.
  • Trastornos de conducta alimentaria.
  • Dolor.
  • Somatización.
  • Abuso de sustancias.
  • Cuadros emocionales vinculados a cáncer.

Pero el Mindfulness no sólo ayuda en personas con patologías médicas. También es muy eficaz para lograr que el terapeuta obtenga habilidades importantes para el desarrollo de su trabajo. Hace que se desplieguen sentimientos de empatía y compasión hacia el paciente, ayudando a desarrollar su capacidad de experimentar y comunicar sensaciones internas. También ayuda a que el profesional logre habilidades para dar consejos, incrementando la autoconciencia, así como a controlar el estrés y la ansiedad.

El mindfulness también está despertando interés en la investigación básica, sobre todo en la neurofisiología y en la educación. La práctica del mindfulness puede convertirse en una poderosa herramienta educativa.

Un programa psicoeducativo basado en mindfulness muestra una disminución del desgaste profesional, conocido como burnout- reconocido por la Organización Mundial de la Salud como enfermedad laboral- , y de la alteración emocional, con una mejora en la empatía y en la conciencia plena, fomentando actitudes hacia el autocuidado.

Beneficios de Mindfulness

A nivel profesional son muchas las personas que recurren a esta técnica para mejorar muchos aspectos del trabajo. Estos son algunos de los beneficios que se obtienen:

  • Mayor habilidad para afrontar el estrés asociado a la profesión.
  • Más concentración y mayor nivel de claridad de ideas.
  • Posibilita estar centrado, equilibrado y tranquilo en situaciones conflictivas.
  • Más capacidad para responder y no reaccionar.
  • Aumenta la empatía hacia la otra persona, ya sea paciente, cliente…etc.
  • Mayor conciencia de la comunicación.
  • Capacidad de permanecer presentes y conectados con la experiencia vivida (física, emocional y mental).
  • Dotación de herramientas para afrontar el estrés asociado a la profesión.
  • Mejora de habilidad en la toma de decisiones.

Aunque aún queda mucho por investigar sobre esta terapia para conocer realmente el alcance de sus beneficios, el mindfulness se usa cada vez más en las escuelas, los centros de trabajo y las clínicas.

Valora este artículo

Mindfulness, una ayuda para el día a día
4.9/5 (19 votos)

Comparte

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email
SaludOnNet

SaludOnNet

Este artículo ha sido redactado por el equipo médico de SaludOnNet, que está integrado por especialistas destacados en su área, y colegiados en España.

Servicios médicos relacionados

  • Consulta de Psicología
ARTÍCULO ANTERIORFalsos mitos sobre los psicólogos
ARTÍCULO SIGUIENTEHábitos saludables para tener éxito y ser feliz

Artículos relacionados

¿Cuáles son los beneficios de abrazar?

Psicología

Beneficios de la meditación

Psicología

¿Y si aprovechamos las vacaciones para desconectarnos del móvil?

Psicología

Cambia tus horarios y hazlos más saludables

Endocrinología y nutrición,Psicología

Cómo afrontar el duelo en tiempos de Covid-19

Psicología
gestionar la desmotivacion

¿Cómo puedo gestionar la desmotivación?

Psicología

Hábitos saludables para tener éxito y ser feliz

Psicología
psicólogos

Falsos mitos sobre los psicólogos

Psicología
Adicción al móvil

Adicción al móvil: síntomas y patologías frecuentes

Psicología
psicólogo

Acudir al psicólogo para resolver problemas

Psicología
Estrés, ansiedad y depresión

Estrés, ansiedad y depresión, consultas más frecuentes del psicólogo

Psicología
psicólogo

¿Cuándo debo ir al psicólogo?

Psicología

Síntomas que nos alertan de una depresión

Psicología

¿Cuáles son los beneficios de abrazar?

Psicología

Beneficios de la meditación

Psicología

¿Y si aprovechamos las vacaciones para desconectarnos del móvil?

Psicología

Cambia tus horarios y hazlos más saludables

Endocrinología y nutrición,Psicología

Cómo afrontar el duelo en tiempos de Covid-19

Psicología

¿Te has quedado con dudas?

Pregunta a los mejores especialistas médicos
chat rounded

CHAT MÉDICO

5€

Icono de video consulta

VIDEO CONSULTA

Desde 19€

Y tú, ¿qué opinas?

Cancelar respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

saludon roll ad

Más leídos

Más recientes

Más leídos

linfocitos altos

Qué significa tener los linfocitos altos y cómo bajarlos

creatinina baja

Qué significa tener la creatinina alta o baja y cómo regularla

vesicula biliar

Riesgos y consecuencias en la operación de vesícula biliar ¿es peligrosa?

dolor de vesícula

¿Cómo se manifiesta el dolor de vesícula?

eosinófilos altos

Qué significa tener los eosinófilos altos y cómo bajarlos

Más recientes

Qué significa tener la fosfatasa alcalina (FA) alta en sangre y cómo bajarla

¿Qué es el hirsutismo y a quién afecta?

Cómo tenemos que cuidar la voz

¿Cómo protegerse mejor de la Covid-19?

Tratamiento de ácido hialurónico en la rodilla

Más leídos

linfocitos altos

Qué significa tener los linfocitos altos y cómo bajarlos

creatinina baja

Qué significa tener la creatinina alta o baja y cómo regularla

vesicula biliar

Riesgos y consecuencias en la operación de vesícula biliar ¿es peligrosa?

dolor de vesícula

¿Cómo se manifiesta el dolor de vesícula?

eosinófilos altos

Qué significa tener los eosinófilos altos y cómo bajarlos

Últimos

Qué significa tener la fosfatasa alcalina (FA) alta en sangre y cómo bajarla

¿Qué es el hirsutismo y a quién afecta?

Cómo tenemos que cuidar la voz

¿Cómo protegerse mejor de la Covid-19?

Tratamiento de ácido hialurónico en la rodilla

Síguenos

Facebook Twitter Instagram Youtube

Servicios relacionados

TEMAS DESTACADOS

  • Ginecología
  • Pediatría
  • Dermatología
  • Ginecología
  • Nutrición
  • Reproducción Asistida
  • Odontología
  • Oftalmología

LO MÁS LEÍDO

Qué significa tener los linfocitos altos y cómo bajarlos

Qué significa tener la creatinina alta o baja y cómo regularla

Riesgos y consecuencias en la operación de vesícula biliar ¿es peligrosa?

¿Cómo se manifiesta el dolor de vesícula?

Qué significa tener los eosinófilos altos y cómo bajarlos

SÍGUENOS EN:

Facebook Twitter Instagram Youtube
logo blog white

SOBRE SALUDONNET

  • Quiénes somos
  • Opiniones de SaludOnNet
  • SaludOnNet en los medios
  • Opciones de contacto

SERVICIOS SALUDONNET

  • Comprar servicios médicos
  • Intervenciones quirúrgicas
  • Video Consulta
  • Chat Médico
  • Cobertura Digital

PRIVACIDAD

  • Política de privacidad
  • Política de cookies

DESCÁRGATE LA APP

icono ios
icono google play

Formas de pago:

payment cards
siteseal gd 3 h l m
mcafee

Hablan de
nosotros en:

antena3 white
elpais white
abc white
tve white
larazon white