• Comprar Servicios Médicos
  • Cobertura Digital
  • Chat Médico
  • Video Consulta
Menú
  • Comprar Servicios Médicos
  • Cobertura Digital
  • Chat Médico
  • Video Consulta
  • 900 900 932
  • info@saludonnet.com
  • Todos los temas

    Artículos de

    Categorías
    • Alergología
    • Análisis Clínicos
    • Aparato Digestivo
    • Cardiología
    • Cirugía Estética
    • Cirugía General
    • Consejos de Salud
    • Dermatología
    • Embarazo
    • Endocrinología y nutrición
    • Fisioterapia
    • Ginecología
    • Medicina Deportiva
    • Medicina General
    • Medicina Interna
    • Nefrología
    • Neumología
    • Neurología
    • Odontología
    • Oftalmología
    • Oncología
    • Otorrinolaringología
    • Pediatría
    • Podología
    • Psicología
    • Psiquiatría
    • Radiodiagnóstico
    • Reproducción asistida
    • Reumatología
    • SaludOnNet
    • Traumatología
    • Urología
  • Nutrición
  • Padres
  • Estética
  • icono home

    INICIO

    icono temas

    TODOS LOS TEMAS

    Categorías
    • Alergología
    • Análisis Clínicos
    • Aparato Digestivo
    • Cardiología
    • Cirugía Estética
    • Cirugía General
    • Consejos de Salud
    • Dermatología
    • Embarazo
    • Endocrinología y nutrición
    • Fisioterapia
    • Ginecología
    • Medicina Deportiva
    • Medicina General
    • Medicina Interna
    • Nefrología
    • Neumología
    • Neurología
    • Odontología
    • Oftalmología
    • Oncología
    • Otorrinolaringología
    • Pediatría
    • Podología
    • Psicología
    • Psiquiatría
    • Radiodiagnóstico
    • Reproducción asistida
    • Reumatología
    • SaludOnNet
    • Traumatología
    • Urología
    icono destacados

    TEMAS DESTACADOS

    • Nutrición
    • Padres
    • Estética

    CONSEJOS DE SALUD

    ICONO CORAZON

    SERVICIOS SALUDONNET

    • Comprar Servicios Médicos
    • Cobertura Digital
    • Chat Médico
    • Video Consulta
    Menú
    • Comprar Servicios Médicos
    • Cobertura Digital
    • Chat Médico
    • Video Consulta
    • SÍGUENOS
    Facebook Twitter Instagram Youtube
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Portada » Consejos de Salud » Dietas saludables

Dietas saludables

  • SaludOnNet
  • 30/04/2019
  • Sin comentarios
  • Consejos de Salud
Dietas saludables
4.6/5 (9 votos)

dieta saludable

La mayoría de las dietas saludables se basan en frutas y verduras de temporada, carnes magras y pescado azul. Puedes elegir entre una gran variedad de dietas como las que indico a continuación.

La dieta Mediterránea apuesta por un mayor consumo de vegetales y grasas monoinsaturadas, y un menor consumo de carnes. Siempre acompañado de un estilo de vida muy activo.

La base de la dieta Paleo es el consumo de proteínas procedentes de semillas y frutos secos, y de carbohidratos de tubérculos.

La dieta DASH, se centra en cereales siempre integrales, legumbres, lácteos desnatados y carnes magras.

La dieta Keto limita el consumo de carbohidratos a 50 gramos, comiendo básicamente proteínas, fruta y verdura.

La dieta LowCarb supone reducir la cantidad habitual de carbohidratos al 50-60% de lo habitual, centrándose en lo básico de la alimentación.

Por otro lado, si vas a realizar ayuno intermitente, lo más importante es que lo hagas con alimentos reales (no procesados), haciendo 1 o 2 comidas en horas limitadas del día, concentrando ahí todas las calorías necesarias.

Si lo necesitas, puedo ayudarte a elegir la dieta que mejor se adapta a tus características y objetivos, y hacer un seguimiento personalizado de tu alimentación. Sólo tienes que activar Tu Médico Personal.

Este es un consejo de un Médico Personal de SaludOnNet.

Tu Médico Personal

MÁS INFORMACIÓN

Valora este artículo

Dietas saludables
4.6/5 (9 votos)

Comparte

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email
SaludOnNet

SaludOnNet

Este artículo ha sido redactado por el equipo médico de SaludOnNet, que está integrado por especialistas destacados en su área, y colegiados en España.

Servicios médicos relacionados

ARTÍCULO ANTERIORMedicamentos genéricos
ARTÍCULO SIGUIENTEPrevenir el melanoma

Artículos relacionados

contaminación del aire

Efectos de la contaminación

Consejos de Salud
revisión de lunares

Prevenir el melanoma

Consejos de Salud
medicamentos genéricos

Medicamentos genéricos

Consejos de Salud

Prevenir el riesgo cardiovascular

Consejos de Salud
frutos secos

Beneficios de los frutos secos

Consejos de Salud
revisiones médicas

Revisiones médicas recomendadas

Consejos de Salud
mejorar el sueño

Cómo mejorar el sueño

Consejos de Salud

Planifica tu ejercicio físico

Consejos de Salud
reducir la grasa corporal

Claves para reducir la grasa corporal

Consejos de Salud
Ibuprofeno y Paracetamol

Diferencias entre Ibuprofeno y Paracetamol

Consejos de Salud
colonoscopia

Cómo prevenir el cáncer de colon

Consejos de Salud
combatir la depresión

Cómo combatir la depresión

Consejos de Salud
obesidad infantil

Qué son los alimentos ultraprocesados y por qué hay que evitarlos

Consejos de Salud
antibioiticos

Resistencia a los antibióticos

Consejos de Salud
dejar de fumar

Beneficios al dejar de fumar

Consejos de Salud
dormir bien

Consejos para dormir bien

Consejos de Salud
Actividad física en el trabajo

Actividad física en el trabajo

Consejos de Salud
azucar

¿Cuál es la cantidad de azúcar diaria recomendada?

Consejos de Salud
Omeprazol

Efectos secundarios de los antiinflamatorios

Consejos de Salud
caminar

Beneficios del ejercicio físico

Consejos de Salud
contaminación del aire

Efectos de la contaminación

Consejos de Salud
revisión de lunares

Prevenir el melanoma

Consejos de Salud
medicamentos genéricos

Medicamentos genéricos

Consejos de Salud

Prevenir el riesgo cardiovascular

Consejos de Salud
frutos secos

Beneficios de los frutos secos

Consejos de Salud

¿Te has quedado con dudas?

Pregunta a los mejores especialistas médicos
chat rounded

CHAT MÉDICO

5€

Icono de video consulta

VIDEO CONSULTA

Desde 19€

Y tú, ¿qué opinas?

Cancelar respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

saludon roll ad

Más leídos

Más recientes

Más leídos

linfocitos altos

Qué significa tener los linfocitos altos y cómo bajarlos

creatinina baja

Qué significa tener la creatinina alta o baja y cómo regularla

vesicula biliar

Riesgos y consecuencias en la operación de vesícula biliar ¿es peligrosa?

ácido úrico

Cómo bajar el ácido úrico. Lista de alimentos que lo reducen

leucocitos bajos

¿Sabes qué significa tener los leucocitos bajos y cómo puedes subirlos?

Más recientes

¿Qué tengo que hacer si soy contacto estrecho de un positivo en Covid-19?

¿Cómo podemos evitar resbalones y accidentes por la nieve y el hielo?

¿Cuántos meses duran los anticuerpos de la Covid-19?

¿Qué es la Sepsis o síndrome de respuesta inflamatoria sistémica (SRIS)?

¿Qué daño causa el tabaco en la boca?

Más leídos

linfocitos altos

Qué significa tener los linfocitos altos y cómo bajarlos

creatinina baja

Qué significa tener la creatinina alta o baja y cómo regularla

vesicula biliar

Riesgos y consecuencias en la operación de vesícula biliar ¿es peligrosa?

ácido úrico

Cómo bajar el ácido úrico. Lista de alimentos que lo reducen

leucocitos bajos

¿Sabes qué significa tener los leucocitos bajos y cómo puedes subirlos?

Últimos

¿Qué tengo que hacer si soy contacto estrecho de un positivo en Covid-19?

¿Cómo podemos evitar resbalones y accidentes por la nieve y el hielo?

¿Cuántos meses duran los anticuerpos de la Covid-19?

¿Qué es la Sepsis o síndrome de respuesta inflamatoria sistémica (SRIS)?

¿Qué daño causa el tabaco en la boca?

Síguenos

Facebook Twitter Instagram Youtube

Servicios relacionados

TEMAS DESTACADOS

  • Ginecología
  • Pediatría
  • Dermatología
  • Ginecología
  • Nutrición
  • Reproducción Asistida
  • Odontología
  • Oftalmología

LO MÁS LEÍDO

Qué significa tener los linfocitos altos y cómo bajarlos

Qué significa tener la creatinina alta o baja y cómo regularla

Riesgos y consecuencias en la operación de vesícula biliar ¿es peligrosa?

Cómo bajar el ácido úrico. Lista de alimentos que lo reducen

¿Sabes qué significa tener los leucocitos bajos y cómo puedes subirlos?

SÍGUENOS EN:

Facebook Twitter Instagram Youtube
logo blog white

SOBRE SALUDONNET

  • Quiénes somos
  • Opiniones de SaludOnNet
  • SaludOnNet en los medios
  • Opciones de contacto

SERVICIOS SALUDONNET

  • Comprar servicios médicos
  • Intervenciones quirúrgicas
  • Video Consulta
  • Chat Médico
  • Cobertura Digital

PRIVACIDAD

  • Política de privacidad
  • Política de cookies

DESCÁRGATE LA APP

icono ios
icono google play

Formas de pago:

payment cards
siteseal gd 3 h l m
mcafee

Hablan de
nosotros en:

antena3 white
elpais white
abc white
tve white
larazon white