Cómo protegerse del sol

Ahora que empieza el verano, debes prestar especial atención y protegerte de la exposición excesiva a las radiaciones ultravioletas. Los rayos UVB del sol pueden quemar la piel y, en exceso, ayudan a desarrollar cáncer de piel.

Como prevención, te recomiendo algunas medidas:

1. Reduce la exposición al sol. Recuerda que las radiaciones solares también se reflejan en la arena (+25%) y en agua o hierba (+10%).
2. Busca la sombra. Los rayos solares son más fuertes y perjudiciales entre las doce de la mañana y las cuatro de la tarde. No olvides que hay radiación solar incluso cuando el día está nublado.
3. Usa prendas protectoras, como una gorra o sombrero para proteger el rostro y el cuello, y gafas de sol para evitar daños oculares.
4. Utiliza con frecuencia protección solar en las zonas de la piel que no estén cubiertas por la ropa. No te olvides de los párpados y las orejas. Aplica media hora antes de la exposición al sol y reaplica la loción cada dos horas y tras el baño.

Poniendo en práctica estos consejos podrás disfrutar de un estupendo verano sin correr ningún riesgo.

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